Se vi siete mai chiesti:

" Perché dormo ancora con i peluche ?

non siete i soli. Per molti adolescenti e adulti, dormire con un peluche è un'abitudine confortante che può durare ben oltre l'infanzia. Ma cosa succede se ci si sente pronti a voltare pagina... ma non ci si riesce?

Che sia perché ci si sente un po' in imbarazzo, perché si va a vivere con qualcuno o semplicemente perché si vuole cambiare la routine della nanna, imparare a smettere di dormire con i peluche è un processo personale. E non deve essere necessariamente brutale o accompagnato dalla vergogna. Ecco una guida gentile che vi aiuterà a dire addio, se e quando ne sentirete il bisogno.

Perché dormo ancora con i peluche ?

Cominciamo da qui, perché capire il perché può aiutarvi ad andare avanti.

• Comfort e sicurezza: i peluche offrono un senso di sicurezza emotiva. Possono essere come una coperta appesantita o un caldo abbraccio.

• Nostalgia: sono spesso legati a ricordi d'infanzia, alla famiglia o a momenti importanti.

• Rituale: se lo fate da anni, fa semplicemente parte della vostra routine del sonno e cambiare un'abitudine richiede tempo.

L'aspetto principale? Non c'è niente di male a dormire con un peluche. Ma se sentite il bisogno di smettere, è altrettanto legittimo.

Come smettere di dormire con i peluche: 7 consigli gentili

1. Non tagliate tutto in una volta

Passare da una coccola ogni notte a niente può essere brutale. Provate a mettere il peluche sul comodino o sul cuscino invece di tenerlo in braccio. In questo modo la transizione sarà più graduale.

2. Creare un nuovo rituale del sonno

Sostituite il comfort con qualcos'altro di rilassante, come una coperta morbida, una tisana calda o una playlist rilassante. Al cervello piacciono le abitudini, quindi dategli una nuova routine.

3. Siate gentili con voi stessi

Non siete strani o immaturi. Riconoscete il vostro attaccamento, ma ricordate che state evolvendo. Tenere un diario può aiutarvi a esprimere le vostre emozioni durante questa transizione.

4. Aumentare gradualmente la distanza

Nell'arco di qualche settimana, allontanate gradualmente il peluche dal letto, spostandolo su una sedia, una cassettiera o uno scaffale. In questo modo si invia un segnale alla mente: siete ancora "connessi", solo in modo diverso.

5. Fissatevi una data simbolica

Dire addio in una data importante, come un compleanno, una laurea o l'inizio di un nuovo capitolo, può aiutarvi ad associare il cambiamento a un traguardo positivo.

6. Tienilo in vista, ma non a letto

Non c'è bisogno di buttarlo via. Molte persone trovano conforto nell'esporre il proprio peluche da qualche parte nella stanza. Non dormire con lui non significa non amarlo.

7. Parlare con un terapeuta (se necessario)

Se l'attaccamento sembra troppo intenso o legato a un trauma, un terapeuta può essere di grande aiuto. Non c'è da vergognarsi nel chiedere supporto.