大人がぬいぐるみと寝るのが健康的な理由

ぬいぐるみといえば、無邪気で、心地よく、安心感のある子供時代を連想することが多い。しかし、大人になってからぬいぐるみを飼うことは、受け入れられるだけでなく、健康にも良いということをご存知だろうか？多くの大人が密かにぬいぐるみを大切にしているが、そうすることで心理的、感情的なメリットがあることが科学的に示唆されている。

1. 安らぎを与え、ストレスを軽減する

大人の生活はストレスフルだ。仕事、請求書、人間関係、責任など、精神的な負担は大きい。ぬいぐるみは、子供にとってそうであるように、慰めの対象として機能する。柔らかい手触りと親しみのある感触は、不安を和らげ、安心感を与え、リラックスして眠りにつきやすくする。

2. 入眠や不眠症の改善

不眠症や睡眠障害に悩まされている場合、やわらかいおもちゃは、薬を使わない簡単な解決策になる。柔らかくて心地よいものがあると、オキシトシンというホルモンが分泌される。これにより、睡眠の質が向上し、夜間の安心感が増す。

3. 孤独感の軽減

一人暮らしの人や孤独を感じている人にとって、ぬいぐるみは心強い存在となる。人とのふれあいの代わりにはならないが、それでも感情的なつながりを提供することで、孤独感を和らげることができる。

4. 心の健康を促進する

ぬいぐるみは、子供時代、愛する人、人生の特別な瞬間など、ポジティブな思い出を目に見える形で表現することができる。抱きしめることで、懐かしさと温かさを呼び起こし、気分を改善し、困難な時に情緒を安定させることができる。

5. 不安やPTSDを和らげる

不安症、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）に苦しむ人々にとって、ぬいぐるみはアンカリングツールとして機能する。柔らかいおもちゃを抱いたり、抱きしめたりする行為を繰り返すことで、癒しのルーチンができ、過剰に反応する心を落ち着かせることができる。セラピストの中には、トラウマ回復の一環として、感情の調節と安定感を与えるために、安らぐものを勧める人もいる。